Verborgen risico’s van zittend werk

Langdurig achter de computer zitten is niet goed voor je gezondheid — vooral als je dit niet compenseert met voldoende beweging. Gezondheidsproblemen zoals rugpijn, zware benen, spataderen, overgewicht en zelfs hart- en vaatziekten liggen op de loer.

Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie behoort zittend werk tot de grootste risicofactoren voor de gezondheid. Uit studies blijkt dat iemand die dagelijks meer dan zes uur zit, een aanzienlijk hoger risico heeft op vroegtijdig overlijden dan iemand die minder zit.

Toch realiseren veel mensen zich niet hoe schadelijk een zittende levensstijl kan zijn.

1. Rugpijn

Rugpijn door spierverzwakking is een van de meest voorkomende gevolgen van zittend werk.
De pijn ontstaat vaak door vermoeidheid en eenzijdige belasting van spieren, banden en gewrichten.

2. Cervicocraniaal syndroom

Dit syndroom uit zich in pijn in de nek en het hoofd, maar ook in oorpijn, kaakklachten of druk achter de ogen.
Het kan zelfs leiden tot oorsuizen of wazig zicht.

De oorzaak ligt meestal in een verkeerde lichaamshouding, vooral in de nekregio.

3. Overgewicht en stofwisselingsproblemen

Mensen met een zittende levensstijl bewegen vaak te weinig, wat het risico op overgewicht verhoogt. Ook kan de stofwisseling van vetten en suikers verstoord raken en het cholesterolgehalte stijgen.

4. Hoge bloeddruk

Langdurig zitten gaat vaak samen met een verhoogde bloeddruk, wat het risico op een hartaanval of beroerte vergroot.

5. Pijn en zwelling in de benen

Pijn in de benen kan veroorzaakt worden door een slechte doorbloeding of blokkades in het lichaam.
Lang zitten kan druk uitoefenen op de bloedvaten in de benen, wat zwelling en ongemak veroorzaakt.

6. Spijsverteringsproblemen

Gebrek aan beweging kan leiden tot een opgeblazen gevoel, buikpijn en verstopping.

7. Stress, angst en depressie

Mensen die veel zitten, lopen ook een hoger risico op mentale klachten zoals stress, angst en depressie.
Te weinig beweging versnelt bovendien het verouderingsproces.

Hoe kun je deze problemen voorkomen?

Voorkomen is altijd beter dan genezen. Zorg voor voldoende beweging, een ergonomische werkplek, een goede stoel en een correct ingestelde werktafel.

Daarnaast kunnen hulpmiddelen zoals sensorische matten en MUFFIK orthopedische sensorische structuurmatten een belangrijke rol spelen. Dankzij hun verschillende oppervlakken bieden ze een stimulerende voetmassage, bevorderen ze de doorbloeding en helpen ze rugpijn en vermoeidheid te verminderen.

MUFFIK sensorische structuurmatten combineren functionaliteit met design. Met verschillende stijlen en kleuren passen ze in elke werkruimte — thuis of op kantoor.

Investeer in je gezondheid en ervaar hoe je comfortabeler, productiever en met meer plezier kunt werken.

Set of orthopedic mats - Senior