WE ZITTEN TE VEEL. MUFFIK BRENGT ONS IN BEWEGING.

School, huiswerk, computer, werken aan een bureau, autoritten en ’s avonds televisie. We zitten ’s ochtends, we zitten ’s middags, we zitten in de auto – en soms beseffen we niet eens hoeveel uur per dag we vrijwel zonder beweging doorbrengen.

Ons lichaam is niet gemaakt om lang in dezelfde houding te blijven, ook al brengen we tijdens veel beroepen het grootste deel van de dag zittend door. Daarom is het belangrijk om langdurig zitten regelmatig te onderbreken en gedurende de dag zo veel mogelijk gezond te bewegen.

De Wereldgezondheidsorganisatie adviseert om zittijd te beperken en te vervangen door lichamelijke activiteit, zelfs als het slechts om beweging met een lage intensiteit gaat. Tegelijkertijd geeft de organisatie aan dat er voor specifieke tijdsintervallen, zoals de exacte regel “sta elke 30 minuten op”, nog onvoldoende bewijs is voor een officiële aanbeveling.

In de praktijk betekent dit dat je je lichaam niet urenlang in dezelfde zithouding laat. Opstaan, een stukje lopen, je uitrekken, iets te drinken halen of een paar minuten bewegen is altijd beter dan langdurig blijven zitten. Voor kinderen geldt dat des te meer. Een schooldag betekent urenlang zitten en thuis wacht vaak ook nog het huiswerk.

Precies hier komen de orthopedische puzzelmatten van MUFFIK van pas. Je hoeft ze niet alleen voor geplande oefeningen te gebruiken. Leg ze gewoon binnen handbereik – of liever gezegd binnen voetbereik – als herinnering dat het tijd is om op te staan en in beweging te komen.

Na school kan een kind een paar minuten op de matten staan, het gewicht van de ene voet naar de andere verplaatsen, op de tenen gaan staan, op de plaats marcheren of proberen even op één been het evenwicht te bewaren.

MUFFIK puzzelmatten passen ook prima onder een bureau thuis of op kantoor. Dat betekent niet dat je er urenlang op moet blijven staan. Het is veel zinvoller om tijdens het werk regelmatig van houding te veranderen, even op te staan, je voeten te bewegen en daarna weer verder te gaan.

Een slim idee is om de MUFFIK matten zo in een kamer of gang neer te leggen dat je er regelmatig overheen loopt, bijvoorbeeld op weg naar de keuken, slaapkamer of woonkamer. Leg ze in de badkamer om tijdens het tandenpoetsen te gebruiken, of naast het bed voor de eerste voetmassage in de ochtend en de laatste in de avond.

Een kind kan na het afronden van het huiswerk opstaan en over de matten lopen. Een volwassene kan tijdens het bellen blijven staan en van mat naar mat stappen, of de voeten stimuleren met de EGEL-mat. Het hele gezin kan van de orthopedische puzzelmatten van MUFFIK een gezamenlijk avondritueel maken.

De orthopedische vloeren van MUFFIK bieden eindeloos veel mogelijkheden voor kinderen van verschillende leeftijden, volwassenen en zelfs huisdieren. Ze zijn speelgoed, een sensorisch hulpmiddel, een sensomotorisch parcours en zelfs een hulpmiddel om te ontspannen. Het is dus zeker de moeite waard om thuis een mooie verzameling te hebben.